Gehirnfutter für Pioniergeister: Wer hält eigentlich die Zügel in der Hand? Das ist die Fragestellung mit der wir uns in Raum #947 des Deep Talk Clubs unter dem Dachthema „Macht & Gewalt“ befassen. Höre selbst, welche Beispiele aufgegriffen wurden und welche Perspektiven im Dialog entstanden sind…
Transkription: 🇩🇪🇨🇭🇦🇹 #947 Selbstermächtigung | Von Dr. Yasemin Yazan
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00:00:00.000 –> 00:00:05.200
Einen wunderschönen guten Morgen wünsche ich, sorry für die Verspätung,
00:00:05.200 –> 00:00:10.120
wegen eines Updates, was noch gelaufen ist und da hat man keinen Einfluss drauf, wie lange das geht,
00:00:10.120 –> 00:00:14.320
musste ich jetzt den Raum einfach um zehn Minuten nach hinten sozusagen verschieben.
00:00:14.320 –> 00:00:22.880
Und ja, und damit möchte ich euch heute Morgen ganz herzlich willkommen heißen zum nächsten Raum mit dem Thema Selbstermächtigung.
00:00:22.880 –> 00:00:25.000
Wer hält eigentlich die Zügel in der Hand?
00:00:25.000 –> 00:00:28.960
Es ist die Fragestellung, mit der wir uns beschäftigen wollen, bzw. wir haben ja in
00:00:28.960 –> 00:00:32.720
den letzten Tagen schon gesehen, dass es eben auch sehr viel mit uns selbst zu
00:00:32.720 –> 00:00:37.160
tun hat, das Thema Macht und Selbstermächtigung. Hierauf wollen wir
00:00:37.160 –> 00:00:41.480
heute noch mal genauer draufschauen. Was ist es denn eigentlich, was die
00:00:41.480 –> 00:00:45.840
Selbstermächtigung ausmacht, auf der einen Seite. Interessant war, wir hatten
00:00:45.840 –> 00:00:51.200
ja sowohl bei dem Aspekt der Macht festgestellt, dass es ja eben auch eine
00:00:51.200 –> 00:00:57.540
Interaktion letztendlich ist, also Macht in
00:00:57.540 –> 00:01:00.460
irgendeiner Art und Weise, kann ja
00:01:00.460 –> 00:01:03.900
sozusagen auch ausgeübt werden, wenn
00:01:03.900 –> 00:01:05.960
gegenüber jemand ist, der damit auch in
00:01:05.960 –> 00:01:08.460
irgendeiner Form sozusagen interagiert.
00:01:08.460 –> 00:01:10.940
Und auf der anderen Seite auch bei dem
00:01:10.940 –> 00:01:14.060
Aspekt Gewalt hatten wir diesen
00:01:14.060 –> 00:01:16.260
Punkt auch, dass Gewalt auch in
00:01:16.260 –> 00:01:18.460
Anführungsstrichen, so die These, nur
00:01:18.460 –> 00:01:20.140
funktioniert, wenn Gegengewalt in irgendeiner
00:01:18.460 –> 00:01:22.180
Form da ist, also im Sinne von Gegengewalt, nicht als Reaktion in Form
00:01:22.180 –> 00:01:26.340
von Gewalt, sondern dass ich etwas mit dieser Gewalt auch mache oder zulasse
00:01:26.340 –> 00:01:30.700
oder nicht zulasse. Und ob es hier dann in Anführungsstrichen vielleicht
00:01:30.700 –> 00:01:33.980
Ausnahmen gibt oder nicht, da müsste man vielleicht noch mal genauer draufschauen,
00:01:33.980 –> 00:01:37.700
ob das immer gilt oder wann das gilt, aber das ist jetzt nicht Thema unseres
00:01:37.700 –> 00:01:41.020
Raums heute, sondern heute geht es wirklich darum zu gucken, was bedeutet
00:01:41.020 –> 00:01:45.020
denn eigentlich Selbstermächtigung, wie lässt sich das ausgestalten, inwieweit
00:01:45.020 –> 00:01:49.100
halten wir tatsächlich die Zügel in der
00:01:49.100 –> 00:01:50.780
Hand, tun wir das überhaupt? Und hier
00:01:50.780 –> 00:01:52.540
noch mal genauer drauf zu schauen und
00:01:52.540 –> 00:01:53.780
Antworten gemeinsam zu finden. Und in
00:01:53.780 –> 00:01:54.980
sofern seid ihr ganz ganz herzlich
00:01:54.980 –> 00:01:57.420
eingeladen, auch heute wieder mit
00:01:57.420 –> 00:02:00.060
dazuzukommen, die ersten Impulse und
00:02:00.060 –> 00:02:02.060
Gedanken zum Thema Selbstermächtigung
00:02:02.060 –> 00:02:03.580
eben zu teilen, anschließend an das, was
00:02:03.580 –> 00:02:06.340
wir gestern schon besprochen haben in dem
00:02:06.340 –> 00:02:08.300
Raum und das eine oder andere
00:02:08.300 –> 00:02:10.820
gegebenenfalls noch mal aufzugreifen.
00:02:10.820 –> 00:02:12.260
Eines der Stichworte, die
00:02:12.260 –> 00:02:13.860
gestern schon gefallen waren, war auch der
00:02:12.260 –> 00:02:15.340
Aspekt der Verantwortung. Vielleicht
00:02:15.340 –> 00:02:17.140
können wir den hier auch schon mit
00:02:17.140 –> 00:02:20.300
aufgreifen und hier auch noch mal
00:02:20.300 –> 00:02:22.860
genauer draufschauen. Insofern kommt
00:02:22.860 –> 00:02:24.340
gerne dazu, um eure Gedankenimpulse mit
00:02:24.340 –> 00:02:26.060
einzubringen und zu schauen, in welche
00:02:26.060 –> 00:02:29.020
Richtung sich der Raum gemeinsam
00:02:29.020 –> 00:02:30.260
gestaltet. Und noch mal der Hinweis für
00:02:30.260 –> 00:02:31.700
die, die heute möglicherweise das
00:02:31.700 –> 00:02:33.740
erste Mal mit dabei sind, dass der Raum
00:02:33.740 –> 00:02:34.940
die gesamte Zeit aufgezeichnet wird und
00:02:34.940 –> 00:02:36.060
später auch veröffentlicht wird. Das
00:02:36.060 –> 00:02:38.300
heißt, wer mit dazu kommt, ist
00:02:38.300 –> 00:02:40.060
automatisch damit einverstanden. Und wir
00:02:40.060 –> 00:02:41.180
haben drei kleine Raumregeln. Einmal ein
00:02:40.060 –> 00:02:43.940
Profilfoto auf dem ihr zu erkennen seid, Vor- und Nachname und mindestens einen Satz in der Bio,
00:02:43.940 –> 00:02:49.340
einfach um sicherzustellen, dass es keine Clubhouse-Trolle sind, sondern ernstgemeinte
00:02:49.340 –> 00:02:55.340
Beiträge. Wer aus irgendwelchen Gründen das nicht möchte, kann natürlich auch den Chat nutzen und
00:02:55.340 –> 00:02:59.300
wir können das eine oder andere, was noch nicht besprochen wurde oder noch nicht aufgegriffen
00:02:59.300 –> 00:03:03.460
wurde in dem Austausch, im Dialog, hier dann auch entsprechend gerne noch mit aufgreifen.
00:03:03.460 –> 00:03:08.260
Ja und damit halte ich mich gerne mal auf Stumm und schauen mal, wer heute Morgen mit dazu kommen mag.
00:03:08.260 –> 00:03:20.180
Einen wunderschönen guten Morgen lieber Marc. Was sind deine ersten Gedanken zum Thema?
00:03:20.180 –> 00:03:26.380
Guten Morgen in die Runde. Ja, sind gleich zwei Gedanken. Der erste Gedanke ist erstmal so,
00:03:26.380 –> 00:03:30.500
da ist wahrscheinlich jeder von uns drauf gekommen, dass Selbstermächtigung eigentlich
00:03:30.500 –> 00:03:35.140
ja auch erstmal ein ganz ganz tolles Wort ist und dir auch helfen soll, unser eigenes Leben
00:03:35.140 –> 00:03:39.580
Selbstbestimmt zu lenken und selber zu kontrollieren.
00:03:39.580 –> 00:03:43.460
Und dann habe ich mich gefragt, ja gut, welche Mächte gibt es denn so,
00:03:43.460 –> 00:03:45.660
die grundsätzlich auf mein Leben einwirken?
00:03:45.660 –> 00:03:48.300
Also Mächte, die von außen einwirken.
00:03:48.300 –> 00:03:50.020
Und das ist jetzt schon der Punkt, den ich habe.
00:03:50.020 –> 00:03:53.540
Wenn wir immer nach außen schauen, das heißt, dass wir abhängig sind.
00:03:53.540 –> 00:03:57.300
Und zwar bin ich darauf gekommen, weil ich was gelesen habe von Kafka,
00:03:57.300 –> 00:04:00.820
von einem Jungen, der sich dann mehr oder weniger im Schlaf
00:04:00.820 –> 00:04:03.700
dann irgendwann mal in eine Kakerlake verwandelt hat.
00:04:03.700 –> 00:04:09.340
Und dazu bin ich da auf eine Geschichte gekommen, wo Menschen eigentlich immer hoffen, dass sich
00:04:09.340 –> 00:04:15.460
irgendwas von selber ändert. Und diese Mächte, also dieses nach außen Gerichtete, dass man immer
00:04:15.460 –> 00:04:20.140
sagt, mein Chef versteht mich nicht, mein Partner, der ist auch total, ich weiß nicht, was der hat.
00:04:20.140 –> 00:04:24.660
Und wir gucken immer nach außen. Und da würde ich mal für mich, oder ich habe nur für mich da
00:04:24.660 –> 00:04:29.020
erstmal einen ganz anderen Ansatz gefunden, dass ich nicht nach außen schaue. Weil da gibt es
00:04:29.020 –> 00:04:33.260
wie wirtschaftliche Dinge, soziale Strukturen oder kulturelle Vorgaben.
00:04:33.260 –> 00:04:37.100
Das hast du selber mal erzählt, wie die Yasemin, dass wir auch in unserem
00:04:37.100 –> 00:04:41.380
Kulturkreis gefangen sind und da gar nicht so eigenmächtig immer handeln
00:04:41.380 –> 00:04:46.020
können, wie wir wollen. Jetzt mache ich erst mal einen Punkt, weil sonst werfe ich
00:04:46.020 –> 00:04:49.300
euch gleich tausend Gedanken in den ersten zwei Minuten rein, aber das waren
00:04:49.300 –> 00:04:52.300
so die ersten Überlegungen.
00:04:53.060 –> 00:05:00.300
Ja wunderbar, vielen, vielen Dank. Würde dann bedeuten, dass die Innenschau dann
00:05:00.300 –> 00:05:03.740
sozusagen auch entsprechend wichtig ist, also nicht im Außen zu gucken, sondern
00:05:03.740 –> 00:05:06.940
im Innen, ist das dann die Ableitung dessen? Davon gehe ich jetzt einfach mal
00:05:06.940 –> 00:05:13.620
aus. Ja, das war für mich die Konsequenz, dass ich für mich
00:05:13.620 –> 00:05:18.460
erst mal ingeschaut habe, weil diese Selbstermächtigung, also die nicht
00:05:18.460 –> 00:05:22.740
vom Außen abhängig zu machen, von wirtschaftlichen, sozialen, kulturellen
00:05:22.740 –> 00:05:28.380
oder sonstigen Einflüssen, die man hat, weil jeder von uns ist ja irgendwelchen Einflüssen
00:05:28.380 –> 00:05:29.380
ausgesetzt.
00:05:29.380 –> 00:05:33.180
Und das kann ich ja gar nicht eigenmächtig bestimmen, weil, liebe Yasemin, du bist in
00:05:33.180 –> 00:05:35.940
die Kultur hereingeboren, das hast du ja selber nicht bestimmt.
00:05:35.940 –> 00:05:40.020
Du hast Glück, dass du am Leben teilnehmen kannst, genau wie ich, aber wir sind beide
00:05:40.020 –> 00:05:43.820
in unterschiedliche Kulturkreise hineingeboren worden und jeder von uns hat seine eigene
00:05:43.820 –> 00:05:44.820
Geschichte.
00:05:44.820 –> 00:05:46.180
Das können wir gar nicht beeinflussen.
00:05:46.180 –> 00:05:49.940
Also macht es für mich dann Sinn, erst mal nach innen zu schauen, wo ich eine Veränderung
00:05:49.940 –> 00:05:53.820
herbeiführen kann, weil ich kann mir vieles wünschen, aber ich muss erst mal
00:05:53.820 –> 00:05:57.500
mit dem arbeiten, was ich habe. Und was ich habe, das bin ich selber. Und daher
00:05:57.500 –> 00:06:02.420
bin ich auch die größte Macht, um selbstmächtig, also ich habe in mir die
00:06:02.420 –> 00:06:06.980
größte Macht, um selbstmächtig tätig zu werden.
00:06:06.980 –> 00:06:11.580
Ja wunderbar, vielen, vielen lieben Dank. Und das bringt mich direkt auf einen
00:06:11.580 –> 00:06:15.540
weiteren Gedanken. Auf der einen Seite geht es ja um die
00:06:15.540 –> 00:06:21.420
Interaktion im Außen. Und da haben wir
00:06:21.420 –> 00:06:23.580
dann die Möglichkeit sozusagen zu schauen
00:06:23.580 –> 00:06:26.540
auf uns selbst und zu gucken, inwieweit
00:06:26.540 –> 00:06:29.340
kann ich eben durch die Selbstermächtigung
00:06:29.340 –> 00:06:31.540
auf das eine oder andere einwirken
00:06:31.540 –> 00:06:34.540
und dadurch etwas eine Veränderung
00:06:34.540 –> 00:06:36.060
initiieren. Und wir hatten ja auch ganz an
00:06:36.060 –> 00:06:38.020
ganz verschiedenen Stellen eben auch
00:06:38.020 –> 00:06:39.620
diesen Aspekt in Bezug auf uns selbst,
00:06:39.620 –> 00:06:41.460
rein in Bezug auf uns selbst, also die
00:06:41.460 –> 00:06:43.260
vielleicht auch die Interaktion mit uns
00:06:43.260 –> 00:06:44.580
selbst. Wir haben ja an vielen Stellen
00:06:43.260 –> 00:06:48.500
auch über Glaubenssätze und sowas gesprochen. Das heißt nicht nur diesen Aspekt im Außen,
00:06:48.500 –> 00:06:53.220
in der Interaktion im Außen, sondern auch in Bezug auf die Interaktion mit mir selbst.
00:06:53.220 –> 00:06:57.740
Auch hier spielt doch dann Selbstermächtigung eine besondere Rolle. Das wäre nochmal eine
00:06:57.740 –> 00:07:04.060
weitere Ebene. Das heißt nicht, um im Außen etwas zu verändern, sondern bei mir sozusagen
00:07:04.060 –> 00:07:09.820
etwas zu verändern. Also nicht für die Interaktion, ich weiß nicht, ob ihr verstanden habt, was ich
00:07:09.820 –> 00:07:15.220
meine, mit dem anderen im Außen, sondern in Bezug auf mich selbst, in Bezug auf
00:07:15.220 –> 00:07:18.980
meine Gedanken und so weiter. Da spielt ja selbst Ermächtigung dann auch eine
00:07:18.980 –> 00:07:22.100
Rolle. Marc, magst du dich noch mal andocken?
00:07:22.100 –> 00:07:27.140
Liebe Yasemin, ich schwunze gerade und lächle. Ja genau, ich habe, nachdem ich deine
00:07:27.140 –> 00:07:30.500
Überschriften gelesen habe und gedacht habe, Yasemin, die macht nichts ohne Grund.
00:07:30.500 –> 00:07:33.620
Ich bin in zwei unterschiedliche Gedankenrichtungen gekommen. Ich habe
00:07:33.620 –> 00:07:38.020
einmal eigenmächtig überlegt, was ist eigenmächtig und bin auch aufgrund
00:07:38.020 –> 00:07:42.060
der Situation meines Vaters dazu gekommen, dass wenn Dinge nicht geregelt werden, dass
00:07:42.060 –> 00:07:46.140
dann andere Leute fremd über uns bestimmen. Und dann hast du mir für mein Gehirn den
00:07:46.140 –> 00:07:51.220
wichtigsten Impuls gegeben, nachdem ich dann einen Stopp gesetzt habe und gesagt habe,
00:07:51.220 –> 00:07:55.860
ja, aber Yasemin hat den im Untertitel auch geschrieben, die Zügel selbst in die Hand
00:07:55.860 –> 00:08:01.860
zu nehmen. Aha. Und dann entstehen komplett neue Bilder im Kopf. Eigenmächtig versus
00:08:01.860 –> 00:08:06.180
die Zügel selbst in die Hand zu nehmen, dass ich da vollkommen neue Ergebnisse in meinem
00:08:06.180 –> 00:08:11.100
Kopf produziert zu haben. Und ja, ich bin ja das, was du gesagt hast, ja. So bin ich dann halt
00:08:11.100 –> 00:08:16.420
gedanklich drauf gekommen, dass die Eigenmächtig, die Richtung links zuerst
00:08:16.420 –> 00:08:20.460
gegangen, eigenmächtig handeln heißt halt später im Alter, dass ich nicht fremdbestimmt werde,
00:08:20.460 –> 00:08:25.900
dass halt nicht, wenn ich nichts geregelt habe, irgendwelche gesetzlichen, mir ein Vormund
00:08:25.900 –> 00:08:30.380
vorgesetzt wird, der mir dann sagt, wie ich zu leben habe, obwohl ich das vielleicht gar nicht
00:08:30.380 –> 00:08:35.020
möchte. Einfach, weil ich Dinge juristisch nicht geregelt habe. Aber bis dahin ist es ein langer
00:08:35.020 –> 00:08:39.500
Schritt und bis ich mal alt bin, habe ich halt die Möglichkeit, eigenmächtig noch
00:08:39.500 –> 00:08:42.900
andere Dinge zu machen. Und die beginnen einfach aus meiner persönlichen
00:08:42.900 –> 00:08:48.340
Erfahrung erst mal mit mir selber. Also indem ich mir bewusst werde, wo stehe ich,
00:08:48.340 –> 00:08:51.340
was habe ich bisher gemacht, was waren meine Strategien und so weiter und so
00:08:51.340 –> 00:08:55.620
weiter. Also nach innen gerichtet und nicht nach außen.
00:08:55.620 –> 00:09:01.020
Ja und wir hatten ja gestern auch verschiedene Begrifflichkeiten schon im
00:09:01.020 –> 00:09:05.900
Raum. Zum einen ging es um Klarheit und
00:09:05.900 –> 00:09:07.820
Kommunikation. Das können wir auch
00:09:07.820 –> 00:09:09.180
nochmal aufgreifen. Also auf der einen
00:09:09.180 –> 00:09:11.100
Seite ging es darum, dass es eben
00:09:11.100 –> 00:09:13.340
auch eine transparente Kommunikation
00:09:13.340 –> 00:09:15.900
braucht und die Voraussetzung dafür auch
00:09:15.900 –> 00:09:17.820
ein Stück weit ist, dass ich mir selbst
00:09:17.820 –> 00:09:20.940
darüber klar bin, was will ich denn
00:09:20.940 –> 00:09:23.100
überhaupt und wer bin ich. Und dann
00:09:23.100 –> 00:09:24.500
hatten wir Stichwort Entscheidung in
00:09:24.500 –> 00:09:25.980
den letzten Tagen auch nochmal, möchte ich
00:09:25.980 –> 00:09:27.980
auch nochmal an dieser Stelle noch
00:09:27.980 –> 00:09:30.820
unterstreichen, beziehungsweise auch
00:09:27.980 –> 00:09:33.140
noch mal separat aufgreifen. Vor dem
00:09:33.140 –> 00:09:36.540
Hintergrund, dass ich in letzter Zeit sehr
00:09:36.540 –> 00:09:37.820
gehäuft feststelle tatsächlich und da können wir
00:09:37.820 –> 00:09:39.460
auch noch mal drauf schauen, inwieweit
00:09:39.460 –> 00:09:42.980
das Ganze eben auch mit einer Entscheidung
00:09:42.980 –> 00:09:45.780
zu tun hat, dass es sich echt
00:09:45.780 –> 00:09:47.220
Menschen wahnsinnig schwer tun, schnelle
00:09:47.220 –> 00:09:49.060
Entscheidungen zu treffen.
00:09:49.060 –> 00:09:51.180
Möglicherweise aus der Angst heraus
00:09:51.180 –> 00:09:54.260
irgendwie was Falsches zu entscheiden.
00:09:54.260 –> 00:09:56.300
Und auch beim Experten-Talk hatten wir
00:09:54.260 –> 00:09:57.820
dieses Stichwort Entscheidung bereits.
00:09:57.820 –> 00:10:00.020
Es ging unter anderem auch darum,
00:10:00.020 –> 00:10:02.180
als Bild war dann eben, man kann sich das
00:10:02.180 –> 00:10:04.780
vorstellen wie so ein Pfad, der dann in
00:10:04.780 –> 00:10:06.700
zwei Bereiche sozusagen nach rechts, also
00:10:06.700 –> 00:10:09.220
sich gabelt, nach rechts und nach links
00:10:09.220 –> 00:10:11.460
beispielsweise. Und in dem Moment, wo ich
00:10:11.460 –> 00:10:13.060
mich nicht entscheide, ist es im Grunde
00:10:13.060 –> 00:10:15.620
genommen Stillstand, also bleibe ich zum
00:10:15.620 –> 00:10:17.060
Stehen. Und das möchte ich gerne an der
00:10:17.060 –> 00:10:19.940
Stelle auch noch mal aufgreifen, inwieweit
00:10:19.940 –> 00:10:21.740
eben tatsächlich auch eine bewusste
00:10:21.740 –> 00:10:24.180
Entscheidung in diesem Zusammenhang auch
00:10:21.740 –> 00:10:26.340
entsprechend eine Rolle spielt oder welche Kraft es auch entwickeln kann.
00:10:26.340 –> 00:10:29.340
Marc, magst du dazu auch noch was sagen?
00:10:29.340 –> 00:10:32.140
Zu beiden Punkten, liebe Yasemin.
00:10:32.140 –> 00:10:35.940
Du hast eben gerade die mächtigste, die größte Macht überhaupt erwähnt.
00:10:35.940 –> 00:10:37.340
Das sehe ich genauso.
00:10:37.340 –> 00:10:40.140
Die Angst ist eine der größten Mächte, die wir haben.
00:10:40.140 –> 00:10:43.740
Und das kannst du vom Ursprung her besser erklären als ich,
00:10:43.740 –> 00:10:46.340
weil unser Gehirn die Angst ja braucht, damit wir überleben können.
00:10:46.340 –> 00:10:48.540
Aber leider ist das so stark verändert,
00:10:48.540 –> 00:10:52.940
dass die Angst uns nicht nur in der Vergangenheit geholfen hat, zu überleben,
00:10:52.940 –> 00:10:55.900
also vom Menschen her, dass wir aufgefressen werden und und und,
00:10:55.900 –> 00:10:59.580
sondern dass das noch so stark in uns verankert ist,
00:10:59.580 –> 00:11:03.020
dass es uns natürlich auch nicht nur vom Überleben schützt,
00:11:03.020 –> 00:11:05.020
sondern auch vom besseren Leben schützt,
00:11:05.020 –> 00:11:07.260
indem wir einfach nicht ins Handeln kommen.
00:11:07.260 –> 00:11:09.020
Und zu dem Thema Entscheidung,
00:11:09.020 –> 00:11:11.660
ich habe diese Woche einen ganz spannenden Podcast gehört
00:11:11.660 –> 00:11:16.700
von dem Trigema-Chef, der jetzt nicht immer meine Werte und Einstellungen teilt,
00:11:16.700 –> 00:11:19.460
aber großen großen Respekt vor diesem Unternehmer habe.
00:11:19.460 –> 00:11:23.420
Und ihn hat man in diesem Interview gefragt, mir fällt jetzt der Name nicht ein,
00:11:23.420 –> 00:11:27.100
aber ihr wisst, wen ich meine, das sind die, die mit dem Affenwerbung gemacht haben.
00:11:27.100 –> 00:11:30.820
Was war denn ihre größte Fehlentscheidung in ihrem Leben?
00:11:30.820 –> 00:11:33.860
Und dann hat der ganz selbstbewusst innerhalb von einer Minisekunde geantwortet,
00:11:33.860 –> 00:11:37.220
ich habe noch nie, noch nie in meinem Leben eine Fehlentscheidung getroffen.
00:11:37.220 –> 00:11:38.940
Ich treffe immer nur Entscheidungen.
00:11:38.940 –> 00:11:41.540
Und wenn ich dann merke, dass die Entscheidung nicht mehr passt,
00:11:41.540 –> 00:11:45.220
dass sich das wandelt und dass das, was ich mache, jetzt nicht mehr richtig ist,
00:11:45.220 –> 00:11:46.660
dann treffe ich eine neue Entscheidung.
00:11:46.660 –> 00:11:48.740
Aber eine falsche Entscheidung habe ich noch nie getroffen.
00:11:48.740 –> 00:11:53.620
Ja, großartig. Vielen, vielen lieben Dank.
00:11:53.620 –> 00:11:57.500
Ja, und um nochmal so ein paar Punkte aufzugreifen.
00:11:57.500 –> 00:12:00.940
Wir hatten dann auch noch diesen Aspekt, Nein zu sagen,
00:12:00.940 –> 00:12:04.620
dass das eben auch ein wichtiger Aspekt ist.
00:12:04.620 –> 00:12:06.260
Der kam gestern auch nochmal auf.
00:12:06.260 –> 00:12:10.580
Und ich erinnere mich auch noch an einen in einem der Räume
00:12:10.580 –> 00:12:13.260
oder in einem der Interviews, die wir geführt haben mit Patrick Wenke,
00:12:13.260 –> 00:12:18.460
der dann sagte, nein zu sagen bedeutet ja im Umkehrschluss auch ja zu sagen,
00:12:18.460 –> 00:12:24.140
nämlich ja zu sagen beispielsweise zu mir selbst. Und diesen Spruch finde ich
00:12:24.140 –> 00:12:27.300
auch ganz klasse, das können wir auch noch mal mit aufgreifen und das mit
00:12:27.300 –> 00:12:33.060
der Angst, die du angesprochen hast. Ja, Angst ist eine der Emotionen, die
00:12:33.060 –> 00:12:36.900
wir haben, die uns quasi in die Wiege gelegt ist, die total menschlich ist und
00:12:36.900 –> 00:12:41.140
sie hat eben ihre Funktion. Also sie ist nichts per se schlechtes, ganz im
00:12:41.140 –> 00:12:45.380
Gegenteil ihre Funktion ist, um uns zu
00:12:45.380 –> 00:12:47.500
beschützen, nämlich unsere Existenz zu
00:12:47.500 –> 00:12:50.620
sichern. Das heißt, unser Gehirn ist
00:12:50.620 –> 00:12:52.740
darauf ausgerichtet, alle Reize, die
00:12:52.740 –> 00:12:54.620
kommen, auch in erster Linie zu
00:12:54.620 –> 00:12:56.620
überprüfen, ob mich das in irgendeiner
00:12:56.620 –> 00:12:59.020
Form bedroht bzw. meine Existenz
00:12:59.020 –> 00:13:01.740
bedroht und dementsprechend zu
00:13:01.740 –> 00:13:04.260
agieren. Und von daher ist es eine
00:13:04.260 –> 00:13:07.100
eine ganz, ganz wichtige Schutzfunktion des
00:13:07.100 –> 00:13:08.980
Menschen. An vielen Stellen aber eben noch
00:13:07.100 –> 00:13:12.140
noch nicht angepasst genug. Also Anpassungen, gerade evolutionär betrachtet, brauchen ja
00:13:12.140 –> 00:13:18.620
auch gewisse Zeiten und wir entwickeln uns so schnell weiter insgesamt als Menschheit,
00:13:18.620 –> 00:13:22.660
dass sozusagen die Evolution, die Biologie an der Stelle nicht schnell genug hinterher
00:13:22.660 –> 00:13:28.300
kommt, so könnte man das deuten. Und das dazu führt, dass wir eben an verschiedenen
00:13:28.300 –> 00:13:34.060
Stellen Angstreaktionen zeigen, die möglicherweise in diesem Zusammenhang total unbegründet
00:13:34.060 –> 00:13:39.820
sind. Insofern macht es Sinn, sich dessen auch bewusst zu machen und immer wieder hier
00:13:39.820 –> 00:13:44.220
auch entsprechend in die Steuerung, in die Selbstwirksamkeit auch reinzukommen, dadurch,
00:13:44.220 –> 00:13:47.820
dass ich gewisse Aspekte eben überprüfen kann. Und eine der Überprüfungen kann in
00:13:47.820 –> 00:13:52.660
diesem Zusammenhang ja die ganz einfache Fragestellung sein, ob denn meine Existenz tatsächlich
00:13:52.660 –> 00:14:01.300
bedroht ist oder nicht. Weil die Angst, die sozusagen ausgelöst wird als Gefühl nachher,
00:14:01.300 –> 00:14:05.100
nämlich genau das, auf das es basiert.
00:14:05.100 –> 00:14:06.460
Da werden wir an vielen
00:14:06.460 –> 00:14:09.300
Stellen wahrscheinlich schon mit Nein
00:14:09.300 –> 00:14:10.980
darauf antworten müssen. In dem
00:14:10.980 –> 00:14:12.780
Moment können wir schon ganz anders mit
00:14:12.780 –> 00:14:13.980
bestimmten Situationen umgehen.
00:14:13.980 –> 00:14:16.220
Da sind wir auch schon direkt in der
00:14:16.220 –> 00:14:18.740
Selbstermächtigung drin. In dem
00:14:18.740 –> 00:14:21.580
Moment, wo ich gewisse Zusammenhänge
00:14:21.580 –> 00:14:24.420
kenne, ein gewisses Bewusstsein für
00:14:24.420 –> 00:14:27.860
so etwas wie Hirnfunktionalitäten etc.
00:14:27.860 –> 00:14:29.740
habe, kann ich letztendlich auch in die
00:14:27.860 –> 00:14:33.380
Selbstwirksamkeit reinkommen, also Techniken anwenden, erlernen und anwenden,
00:14:33.380 –> 00:14:38.300
um Veränderungen eben entsprechend auch bei mir zu initiieren, sowohl im Innen
00:14:38.300 –> 00:14:43.580
als auch in meiner Wirkung im Außen. Und das finde ich eine ganz spannende Sache.
00:14:43.580 –> 00:14:50.100
Marc? Ja, ich habe zu dem Punkt auch gefunden, dass das ist mir vorher auch
00:14:50.100 –> 00:14:53.380
passiert. Ich habe zwei Leben gehabt, eins vor meiner Selbstständigkeit und eins
00:14:53.380 –> 00:14:57.260
jetzt mit meiner Selbstständigkeit. Und ich bin dann halt auch vielen Menschen
00:14:57.260 –> 00:15:02.240
begegnet und begegne den immer noch, die dann den Blickwinkel der Selbstvermächtigung nach außen
00:15:02.240 –> 00:15:06.380
richten, also auf die Aufbau-Tätigkeit, dass wir einfach sagen, ich fühle mich in meinem Job nicht
00:15:06.380 –> 00:15:11.060
wohl. Naja, okay, mein Chef, der ist jetzt 60, vielleicht macht er noch fünf Jahre, danach wird
00:15:11.060 –> 00:15:15.460
es besser. Mein Partner, der ärgert mich gerade, naja, der hat gerade eine schlimme Phase, der wird
00:15:15.460 –> 00:15:19.340
sich wahrscheinlich verändern. Und wir finden für alles Gründe immer am Außen. Und wenn wir uns
00:15:19.340 –> 00:15:23.460
selbst nicht fragen, wie wir diese Veränderung wollen, und Veränderung ist immer mit Arbeit
00:15:23.460 –> 00:15:28.060
dann ist es sehr, sehr unwahrscheinlich, dass sich irgendwas verändern wird.
00:15:28.060 –> 00:15:30.620
Und du hast gerade den Patrick angesprochen, liebe Yasemin.
00:15:30.620 –> 00:15:33.260
Ich habe tiefsten Respekt. Viele Dinge wissen wir auch.
00:15:33.260 –> 00:15:35.660
Auch ich werde von Selbstzweifeln geplagt.
00:15:35.660 –> 00:15:37.060
Auch ich habe manchmal Ängste.
00:15:37.060 –> 00:15:39.260
Und auch ich habe viele Dinge gelesen,
00:15:39.260 –> 00:15:41.860
wo ich einfach vom Ansatz weiß, wie sie funktionieren.
00:15:41.860 –> 00:15:44.860
Aber was der Patrick da geleistet hat von seinem Willen,
00:15:44.860 –> 00:15:46.260
um das nochmal anzusprechen,
00:15:46.260 –> 00:15:49.460
das ist für mich wirklich ein tiefster, tiefster Respekt.
00:15:49.460 –> 00:15:53.260
Jede Veränderung beginnt mit dem ersten Weg.
00:15:53.260 –> 00:15:54.580
Aber ein Weg ist lang.
00:15:54.580 –> 00:15:57.540
Und ich gebe hier einfach ganz offen zu, dazu stehe ich auch.
00:15:57.540 –> 00:15:59.700
Ob ich das gemacht hätte, was der Patrick gemacht hat,
00:15:59.700 –> 00:16:02.460
da in Bhutan diese Strapazen auf den Weg zu nehmen,
00:16:02.460 –> 00:16:05.340
angefangen von den Fliegen und Tieren, die da um ihn rumschwirren,
00:16:05.340 –> 00:16:06.220
das weiß ich nicht.
00:16:06.220 –> 00:16:08.020
Und darum verneige ich mich vor dem.
00:16:08.020 –> 00:16:12.220
Und Patrick, wenn du zuhörst oder dir das jemand mitteilt,
00:16:12.220 –> 00:16:15.260
du weißt tiefen, tiefen Respekt für deine Leistung,
00:16:15.260 –> 00:16:16.260
die du da gemacht hast.
00:16:16.260 –> 00:16:20.300
Ja, wunderbar.
00:16:20.300 –> 00:16:21.660
Da geht es um den Marathon,
00:16:21.660 –> 00:16:26.220
den er da gelaufen ist und mitgelaufen
00:16:26.220 –> 00:16:27.540
ist und das bringt uns vielleicht auch
00:16:27.540 –> 00:16:30.780
auf einen weiteren Punkt in dem
00:16:30.780 –> 00:16:33.860
Zusammenhang, nämlich inwieweit eben
00:16:33.860 –> 00:16:36.820
auch die selbstgemachten Erfahrungen hier
00:16:36.820 –> 00:16:39.020
eine Rolle spielen zum über sich selbst
00:16:39.020 –> 00:16:41.220
hinaus wachsen, so würde ich es mal bezeichnen.
00:16:41.220 –> 00:16:44.540
Denn gerade dieser Lauf war ja
00:16:44.540 –> 00:16:49.900
tatsächlich eine ganz, ganz massive
00:16:44.540 –> 00:16:52.460
Herausforderungen entlang des Himalayas,
00:16:52.460 –> 00:16:53.900
da an der Stelle, das ist nach Berg auf
00:16:53.900 –> 00:16:57.180
sozusagen und für jemanden, der
00:16:57.180 –> 00:17:00.100
eigentlich eher Hobbyläufer ist, aber kein
00:17:00.100 –> 00:17:01.700
Marathonläufer, ist das wirklich auch eine
00:17:01.700 –> 00:17:03.020
ganz, ganz massive Herausforderung gewesen.
00:17:03.020 –> 00:17:05.380
Auch schon für die anderen, die da
00:17:05.380 –> 00:17:07.220
mitgemacht haben, aber also hier haben wir
00:17:07.220 –> 00:17:08.820
ja verschiedene Experteninterviews auch
00:17:08.820 –> 00:17:11.180
gemacht. Da könnt ihr auch mal im
00:17:11.180 –> 00:17:13.100
Podcast reinhören vom Deep Talk Club.
00:17:11.180 –> 00:17:15.980
ist wirklich sehr, sehr faszinierend. Und hier stellt sich für mich die Frage, inwieweit eben
00:17:15.980 –> 00:17:22.940
auch solche Erfahrungen, die wir machen, auch Grenzerfahrungen, sowohl mental als auch körperlich,
00:17:22.940 –> 00:17:27.820
auch letztendlich dazu beitragen, auch in diese Selbstermächtigung wieder reinzukommen, dadurch,
00:17:27.820 –> 00:17:33.580
dass ich zum Beispiel eben positive Erfahrungen mache, die mich ja dann auch wieder befähigen,
00:17:33.580 –> 00:17:40.180
auf der einen Seite möglicherweise neue Aspekte zu lernen auf meinem Weg, die ich wieder anwenden
00:17:40.180 –> 00:17:44.620
kann und gleichzeitig aber auch eben zum Beispiel auf so was wie Selbstbewusstsein
00:17:44.620 –> 00:17:50.580
und Selbstwertgefühl einzahlen im Sinne von auch Stolz. Ich habe es geschafft, ich
00:17:50.580 –> 00:17:55.140
habe mir ein Ziel gesteckt und habe es geschafft an der Stelle. Das hat jetzt
00:17:55.140 –> 00:18:00.980
nicht unmittelbar mit diesem Kontext Macht zu tun, also im Sinne von das, was
00:18:00.980 –> 00:18:05.100
wir vorhin angesprochen haben, für die Interaktion im Außen oder so was, aber
00:18:05.100 –> 00:18:08.740
zahlte letztendlich auf meine Persönlichkeit ein, auf die Entwicklung
00:18:08.740 –> 00:18:15.180
meiner Persönlichkeit auf der Strecke, die ich sozusagen hinterlege, auf meinem Pfad.
00:18:15.180 –> 00:18:20.340
Und wenn ich dann Situationen habe, in denen es um Selbstermächtigung geht, spielen ja
00:18:20.340 –> 00:18:26.420
auch all diese Vorerfahrungen, die ich gemacht habe, ebenfalls eine Rolle, die mich dann
00:18:26.420 –> 00:18:34.460
bestärkt zum Beispiel mit der Situation umgehen lassen oder eher in Rückzug gehen lassen
00:18:34.460 –> 00:18:35.860
und so weiter und so fort.
00:18:35.860 –> 00:18:37.660
Marc, magst du da nochmal andocken?
00:18:37.660 –> 00:18:43.500
Ja, sehr gerne. Ich würde auch gerne was mit euch teilen. Ich habe ja gesagt, ich habe zwei Leben
00:18:43.500 –> 00:18:48.340
und mein Leben hat sich kolossal verändert. Um das alles zu machen, was du angesprochen hast,
00:18:48.340 –> 00:18:54.060
liebe Yasemin, da gehört erstmal Selbstehrlichkeit zu sich selbst und Selbstreflektion. Und ich
00:18:54.060 –> 00:18:57.580
habe mir damals einen Coach gesucht und zwar habe ich mir aus dem Grund einen Coach gesucht,
00:18:57.580 –> 00:19:02.180
weil meine Beziehung ist zu Ende gegangen. Ich habe meinen Job verloren und zu meinem Sohn hatte
00:19:02.180 –> 00:19:05.860
ich auch so gut wie keinen Kontakt mehr. Ich hatte aber auf alles eine Antwort und ich hatte
00:19:05.860 –> 00:19:08.660
auch auf alles eine Begründung, warum das so gekommen ist.
00:19:08.660 –> 00:19:11.300
Und ich weiß noch, in den ersten Minuten, wir zusammensaßen,
00:19:11.300 –> 00:19:14.500
wie mein Coach gesagt hat, okay, dann schauen wir mal, wo Sie jetzt fragen.
00:19:14.500 –> 00:19:19.780
Wir neigen ja auch alles zur Selbsttäuschung und suchen da die Ursache halt immer auch im Außen.
00:19:19.780 –> 00:19:22.100
Und dann hat er mir gesagt, gut, was spricht dagegen?
00:19:22.100 –> 00:19:24.260
Sie haben es mit Ihrer Strategie versucht.
00:19:24.260 –> 00:19:26.300
Und er hat mir eine einzige Frage gestellt,
00:19:26.300 –> 00:19:29.860
sind Sie zufrieden mit dem, wie es jetzt ist?
00:19:29.860 –> 00:19:33.260
Dann hab ich gesagt, nein, bin ich nicht, sonst wäre ich ja nicht zu Ihnen gekommen.
00:19:33.260 –> 00:19:36.900
Ich bin gespannt, wohin sich das entwickelt, aber zufrieden bin ich nicht.
00:19:36.900 –> 00:19:41.700
Und dann hat er gesagt, gut, das ist der erste Schritt, Ehrlichkeit zu sich selbst, Selbstreflexion.
00:19:41.700 –> 00:19:45.900
Und wenn man das schafft, erst dann ist es mir gelungen, Dinge zu hinterfragen, Dinge
00:19:45.900 –> 00:19:46.900
zu verändern.
00:19:46.900 –> 00:19:50.500
Aber diese Ehrlichkeit zu sich selbst, also nicht ins Außen zu gucken, nicht anderen
00:19:50.500 –> 00:19:54.260
die Ursache zu geben, warum irgendwas nicht funktioniert und dass der Chef blöde ist
00:19:54.260 –> 00:19:57.020
und dass Kunden einfach zugemacht haben und weggebrochen sind.
00:19:57.020 –> 00:20:01.300
Und ich habe wirklich für alles eine Antwort gehabt, warum ich da stehe, wo ich bin.
00:20:01.300 –> 00:20:03.660
Und durch dieses kluge Fragestellen,
00:20:03.660 –> 00:20:06.300
das hatten wir schon mal, das Thema, liebe Yasemin,
00:20:06.300 –> 00:20:09.300
dass wenn man sich mit jemandem austauscht, wo man genau weiß,
00:20:09.300 –> 00:20:11.380
dieser Mensch wird jetzt dafür bezahlt,
00:20:11.380 –> 00:20:12.900
nicht um mich zu verletzen,
00:20:12.900 –> 00:20:15.980
der hat auch keine egoistische Motive, mir irgendwas zu sagen,
00:20:15.980 –> 00:20:19.740
weil er sich davon Vorteile hat, sondern nur die Aufgabe, mir zu helfen.
00:20:19.740 –> 00:20:22.300
Das hat mich damals auf einen anderen Weg geführt.
00:20:22.300 –> 00:20:25.020
Und trotzdem, dazu kannst du vielleicht auch noch was sagen,
00:20:25.020 –> 00:20:28.300
wenn man sich Hilfe sucht und lernt,
00:20:28.300 –> 00:20:30.580
wieder eigenmächtiger zu handeln,
00:20:30.740 –> 00:20:32.700
bin ich dann trotzdem immer skeptisch.
00:20:32.700 –> 00:20:35.380
Das weißt du selber, dass es viele Menschen gibt,
00:20:35.380 –> 00:20:39.060
die das nicht gelernt haben, dass bestimmte Berufe nicht geschützt sind.
00:20:39.060 –> 00:20:41.980
Und dass ich auch oft so ein Bullshit höre,
00:20:41.980 –> 00:20:45.820
dass man keine Angst mehr haben darf und alles weglächeln kann.
00:20:45.820 –> 00:20:49.220
Und dass ich nur noch wie mit Drogen lächle durch die Gegend laufe.
00:20:49.220 –> 00:20:53.220
Totaler Quatsch. Ich habe auch Tage, da geht was gut von der Hand.
00:20:53.220 –> 00:20:55.940
Ich habe Tage, da geht mir was schlecht von der Hand.
00:20:55.940 –> 00:21:00.020
Aber der Knopf, den Ausknopf zu drücken und zu sagen, halt, stopp, Kontrolle,
00:21:00.180 –> 00:21:02.180
Das funktioniert halt viel, viel schneller.
00:21:02.180 –> 00:21:07.180
Aber all das hilft natürlich nicht, dass immer mal wieder Selbstzweifel aufkommen.
00:21:07.180 –> 00:21:14.180
Und dass wir dann nur, ich weiß nicht wie, in so einer Sekte den ganzen Tag und das ganze Jahr grinsend durch die Gegend laufen.
00:21:14.180 –> 00:21:16.180
Das ist mir ganz wichtig, das auch nochmal zu bedrohen.
00:21:16.180 –> 00:21:19.180
Ja, absolut.
00:21:19.180 –> 00:21:26.180
Ich sage dazu immer, das Unkraut von meinem Garten kommt auch nicht dadurch weg, dass ich es mir einfach nur wegdenke.
00:21:26.180 –> 00:21:34.260
Das heißt, es braucht eben auf der einen Seite ein Stück weit schon auch durchaus diese
00:21:34.260 –> 00:21:38.580
positiven Visionen, die man sich setzen kann und Affirmationen, die man machen kann.
00:21:38.580 –> 00:21:41.500
Und da kann man aber auch viel falsch machen.
00:21:41.500 –> 00:21:46.460
Also gibt es auch Parameter, die wichtig sind aus der Gehirnforschung heraus, die dann Einfluss
00:21:46.460 –> 00:21:50.020
darauf nehmen, ob das eben funktioniert oder nicht, den Fokus darauf zu lenken.
00:21:50.020 –> 00:21:54.620
Das ist aber nochmal ein Unterschied zu dem Thema “Wünsch dir was”.
00:21:54.620 –> 00:21:59.620
Und dann braucht es natürlich auch Aktion, weil ohne Aktion passiert eben auch nichts.
00:21:59.620 –> 00:22:04.180
Also wenn ich mir einfach nur vorstelle, ich stehe jetzt auf und bewege mich nachher nicht,
00:22:04.180 –> 00:22:07.060
wenn ich im Bett liege, dann steht eben auch keiner auf.
00:22:07.060 –> 00:22:09.980
Also von daher finde ich das ganz interessant.
00:22:09.980 –> 00:22:14.980
Und was auch nochmal wichtig ist, finde ich, dass es immer Momentaufnahmen sind.
00:22:14.980 –> 00:22:19.740
Denn auch wenn ich mir Unterstützung im Außen hole oder auch wenn ich selbst in die Reflexion
00:22:19.740 –> 00:22:24.000
gehe, mit mit Unterstützung oder ohne. Wir hatten das mal im Zusammenhang mit
00:22:24.000 –> 00:22:28.440
mit Erkenntnis und so weiter. Das heißt, es sind immer Momentaufnahmen und passt
00:22:28.440 –> 00:22:32.600
ja auch zu diesem Aspekt der Entscheidung. Ich habe dann eine
00:22:32.600 –> 00:22:38.040
Reflexion gemacht, selbst oder mit Unterstützung von außen und habe für
00:22:38.040 –> 00:22:42.960
mich Erkenntnisse gewonnen für den Moment und agiere entsprechend. Und dann
00:22:42.960 –> 00:22:47.520
ist es ja wieder so eine Art ausprobieren und gucken und gegebenenfalls
00:22:47.520 –> 00:22:53.080
auch wieder nachsteuern und das haben wir
00:22:53.080 –> 00:22:57.680
ja ganz an ganz vielen Stellen auch mit
00:22:57.680 –> 00:23:02.160
Modellen und so weiter. Wie heißt es
00:23:02.160 –> 00:23:03.400
in der Plan, Do, Act, Check heißt es
00:23:03.400 –> 00:23:05.280
glaube ich, muss ich mir überlegen, welche
00:23:05.280 –> 00:23:08.200
Reihenfolge das dritte und das vierte ist.
00:23:08.200 –> 00:23:10.080
Das heißt, auch das haben wir ja hier
00:23:10.080 –> 00:23:12.280
ja durchaus auch, das heißt gewisse
00:23:12.280 –> 00:23:14.840
Dinge einfach zu reflektieren, zu
00:23:14.840 –> 00:23:17.080
schauen, dann in die Aktion zu kommen
00:23:14.840 –> 00:23:18.640
und dann zu überprüfen. Und wenn ich das dann überprüfe und das Gefühl habe,
00:23:18.640 –> 00:23:23.040
nee, es hat sich noch nicht verändert oder nicht so verändert, wie ich das gerne hätte,
00:23:23.040 –> 00:23:26.740
dann darf ich eben auch entsprechend Anpassungen vornehmen. Das gilt für Entscheidungen
00:23:26.740 –> 00:23:32.540
gleichermaßen wie für jeden anderen Prozess oder Aspekt, den ich für mich reflektiere,
00:23:32.540 –> 00:23:39.340
jedes Verhalten. Und hier eben dann auch “ein Stück weit wegzukommen”
00:23:39.340 –> 00:23:43.340
von diesem “alles gleich richtig machen zu wollen” oder so.
00:23:43.340 –> 00:23:50.340
Und auch in der Rückschau werden wir feststellen, dass wir vielleicht drei Wochen später, drei Jahre später oder wie auch immer Dinge ganz anders bewerten,
00:23:50.340 –> 00:23:57.340
weil wir ja auch durch die neuronalen Verknüpfungen, durch die ganzen Erfahrungen, die wir auf dem Weg machen, immer wieder neue Verknüpfungen herstellen
00:23:57.340 –> 00:24:08.340
und Dinge natürlich dann auch nach einer gewissen Zeit auch wieder anders beurteilen, bewerten und wieder zu neuen Aktionen, Aktivitäten und neuen Verhaltensweisen kommen.
00:24:08.340 –> 00:24:19.980
Das macht aber das, was ich vorher gemacht habe, nicht schlechter, sondern ganz im Gegenteil, ein Stück weit eben auch in Anführungsstrichen die, ich nenne es jetzt mal, Fehlbarkeit.
00:24:19.980 –> 00:24:24.420
Weil mir kein besserer Begriff gerade einfällt. Vielleicht habt ihr einen schöneren Begriff als Fehlbarkeit.
00:24:24.420 –> 00:24:33.540
Aber das einfach anzunehmen, dass es immer Momentaufnahmen sozusagen sind, an denen ich arbeiten kann, mit bestem Wissen, Gewissen.
00:24:33.540 –> 00:24:39.900
und dann eben zu überprüfen, um dann in den nächsten Schritt oder in die nächste Schleife wieder einzuleiten sozusagen.
00:24:39.900 –> 00:24:43.540
Und das ist ein fortlaufender Prozess, ist an der Stelle und auch nicht endet.
00:24:43.540 –> 00:24:48.740
Und insofern können wir das auf alle Kontexte im Grunde genommen auch letztendlich übertragen.
00:24:48.740 –> 00:24:55.380
Und nicht diesen Anspruch auf Perfektionismus hier zu haben in Bezug auf Entscheidungen, in Bezug auf Vorgehensweisen,
00:24:55.380 –> 00:25:02.740
in Bezug auf “Ich bin vielleicht gerade unzufrieden und möchte gerne eine Zufriedenheit herstellen” oder sowas.
00:25:02.740 –> 00:25:07.140
Und auch hier kann man gucken, inwieweit sind denn überhaupt die Begriffe
00:25:07.140 –> 00:25:13.260
unzufrieden, zufrieden auch richtig konnotiert von uns im Rahmen der
00:25:13.260 –> 00:25:17.180
Sozialisation. Sollte ich nur dann in Bewegung kommen, in Anführungsstrichen,
00:25:17.180 –> 00:25:21.180
wenn ich unzufrieden bin oder sollte ich nicht auch in der Zufriedenheit, weil dann
00:25:21.180 –> 00:25:24.380
bin ich ja in der Komfortzone, gerade auch dieses über sich selbst hinaus
00:25:24.380 –> 00:25:29.100
wachsen findet ja statt. Da wo ich über die Grenzen hinausgehe, sozusagen nicht
00:25:29.100 –> 00:25:32.780
innerhalb der Komfortzone bleibe, innerhalb meiner Sicherheitszone, sondern
00:25:32.780 –> 00:25:36.540
Neues auch ausprobiere. Also all das sind ja auch Aspekte, die man hier sich mit
00:25:36.540 –> 00:25:41.300
anschauen kann. Magst du da nochmal anschließen?
00:25:41.300 –> 00:25:46.020
Ja sehr gerne. Ich habe gerade ein wunderbares Bild für mich zumindest im Kopf und zwar
00:25:46.020 –> 00:25:49.540
das Thema, dein Unterthema ist ja Zügel in die Hand zu nehmen und ich habe mir
00:25:49.540 –> 00:25:54.140
gerade vorgestellt, wir beide, liebe Yasemin, wir sind verabredet und ich würde gerne
00:25:54.140 –> 00:25:57.340
reiten lernen und du bist eine fantastische Reiterin und jetzt Zügel in
00:25:57.340 –> 00:26:01.300
die Hand im Hals, ich schaue mir das dann an und sage, Yasemin, so schwer kann das ja
00:26:01.300 –> 00:26:04.420
nicht sein, ich will das jetzt auch können, was du kannst und du steigst auf dein Pferd
00:26:04.420 –> 00:26:07.660
und dann gucke ich und dann ist immer der Wunsch, dass ich sage, wie hältst du das
00:26:07.660 –> 00:26:10.980
Zügel links und rechts, das kann ja nicht so schwer sein. Und dann habe ich mir das
00:26:10.980 –> 00:26:16.060
Pferd als Synonym für das Leben und alles drumherum vorgestellt. Und ein Pferd, das
00:26:16.060 –> 00:26:19.980
bockt, läuft schnell oder wirft mich auch sofort ab. Und das ist eben nicht so einfach,
00:26:19.980 –> 00:26:23.140
dass ich einfach nur jemand frage, Yasemin, mit den Zügeln in die Hand nehmen, zeige
00:26:23.140 –> 00:26:26.260
ich mir das mal eben, ich mache mir ein Bild, dann kann ich das auch, dann kann ich das
00:26:26.260 –> 00:26:30.500
gleiche, was du machst, sondern da muss ich dann halt dranbleiben und das ist für mich nochmal
00:26:30.500 –> 00:26:35.700
durch deinen Titel Zügel in die Hand zu nehmen, das ist halt auch ein ganz ganz langer Weg und es
00:26:35.700 –> 00:26:39.500
reicht einfach auch nicht, wenn wir dann jemand vor uns haben, der uns dann einfach sagt, so mache
00:26:39.500 –> 00:26:43.700
ich das und vielleicht hast du auch einen ganz anderen Zugang zu dem Pferd oder zu dem Leben oder
00:26:43.700 –> 00:26:49.140
zu deinem Umfeld und das muss man alles ausprobieren und trainieren, aber nur weil ich mir das angeschaut
00:26:49.140 –> 00:26:54.660
habe, wie du das machst, das hilft mir noch lange nicht jetzt zu entscheiden, ich nehme die Zügel
00:26:54.660 –> 00:26:57.900
auch in die Hand. Und was ich damit nur sagen will, ist, das geht natürlich nicht in zwei
00:26:57.900 –> 00:27:02.460
oder fünf Minuten. Da gehört auch eine gewisse Ausdauer dazu. Selbstreflektion und danach.
00:27:02.460 –> 00:27:07.740
Selbstreflektion wäre für mich der Punkt eins für die Eigenmächtigkeit. Und das zweite ist Disziplin.
00:27:07.740 –> 00:27:13.140
Und wenn man berühmte Sportler anguckt, warum die so erfolgreich sind, das Thema hatten wir auch
00:27:13.140 –> 00:27:17.620
schon hier oft. Talent, das hat man vielleicht. Aber die meisten sind auf Dauer erfolgreich gewesen,
00:27:17.620 –> 00:27:20.660
weil sie diszipliniert waren, nicht weil sie talentierter waren als andere.
00:27:20.660 –> 00:27:29.180
Vielen, vielen lieben Dank. Und Ismail hat nochmal die Reihenfolge reingegeben. “Plan,
00:27:29.180 –> 00:27:35.180
do, check, act”. Vielen Dank auch dafür an der Stelle. Und Alexandra hat noch mit reingegeben
00:27:35.180 –> 00:27:41.860
den “Tote-Test”, also abgekürzt für was auch immer das genau steht. Alexandra,
00:27:41.860 –> 00:27:45.900
vielleicht magst du gerne dazu kommen und auch was dazu sagen. “Test Operative”,
00:27:45.900 –> 00:27:51.340
Test Exit steht zwar da, aber Leute, die den Test nicht kennen, können damit nicht wirklich viel
00:27:51.340 –> 00:27:55.280
anfangen. Deswegen wäre es super, wenn du Zeit hast, einfach mit dazu zu kommen und eine kurze
00:27:55.280 –> 00:28:01.020
Erläuterung dazu zu geben oder über den Chat natürlich geht natürlich auch. Und von daher,
00:28:01.020 –> 00:28:06.540
genau, da können wir dann auch noch mal drauf schauen, wenn ihr wollt. Und ja, welche weiteren
00:28:06.540 –> 00:28:11.020
Aspekte haben wir denn noch? Was haben wir noch nicht angesprochen? Und da gerne an der Stelle
00:28:11.020 –> 00:28:15.580
auch nochmal die herzliche Einladung auch an die anderen. Wir haben ja jetzt ganz viele Türen
00:28:15.580 –> 00:28:19.740
aufgemacht in verschiedene Richtungen. Vielleicht habt ihr da weitere Aspekte, die wir noch nicht
00:28:19.740 –> 00:28:23.860
angesprochen haben, die wir auch mit betrachten sollten. Vera, einen wunderschönen guten Morgen.
00:28:23.860 –> 00:28:30.620
Was sagst du dazu? Guten Morgen. Ich habe die ganze Zeit im Kopf, während ich euch zuhöre,
00:28:30.620 –> 00:28:36.420
eine Situation in meinem Leben, wo ich mich frage, war das Selbstermächtigung oder war das einfach
00:28:36.420 –> 00:28:42.900
nur Zufall. Und zwar habe ich viele Jahre in meinem, als ich gearbeitet habe, sehr stark
00:28:42.900 –> 00:28:47.700
an der Grenze dessen gearbeitet, was mein Körper verkraftet hat. Aber das merkt man
00:28:47.700 –> 00:28:53.300
erst hinterher. So auf jeden Fall war dann auf einmal die Situation so, ich hatte meinen
00:28:53.300 –> 00:28:59.780
Fuß sehr stark verstaucht. Vielleicht ein halbes Jahr später habe ich einen Fuß gebrochen.
00:28:59.780 –> 00:29:04.780
Im Gleich ungefähr ein Jahr später hatte ich die Arm gebrochen.
00:29:04.780 –> 00:29:07.780
Und in unterschiedlichen Situationen.
00:29:07.780 –> 00:29:10.780
Und dann haben mich gefragt, “Hallo Körper, warum machst du das?”
00:29:10.780 –> 00:29:15.780
“Du hast dein ganzes Leben lang, hab ich nicht einen Bruch gehabt und auf einmal.”
00:29:15.780 –> 00:29:20.780
Und dann habe ich beschlossen, okay, mein Körper will Ruhe haben.
00:29:20.780 –> 00:29:25.780
Ich muss auf meinen Körper hören und habe mit meinem Körper eine Abmachung gemacht.
00:29:25.780 –> 00:29:28.780
Er lässt jetzt alles ganz, er macht nichts mehr kaputt.
00:29:28.780 –> 00:29:32.700
Und dafür kriegt er von mir mehr Ruhe.
00:29:32.700 –> 00:29:34.180
Und ich achte mehr auf ihn.
00:29:34.180 –> 00:29:37.100
Unter anderem habe ich dann Präventionstage eingeführt,
00:29:37.100 –> 00:29:39.300
an denen ich mich einfach krank gemeldet habe,
00:29:39.300 –> 00:29:41.140
wenn ich mich null gefühlt habe.
00:29:41.140 –> 00:29:45.100
Und sehe da, mein Körper ist ab dem Tag ganz geblieben.
00:29:45.100 –> 00:29:49.140
War das jetzt Selbstermächtigung oder war das Bullshit?
00:29:49.140 –> 00:29:56.260
Was denkst du denn, Vera?
00:29:56.260 –> 00:29:57.860
(Sie lacht.)
00:29:58.020 –> 00:30:05.220
Also ich rede mit meinem Körper öfters. Also wir sind im Dialog und ich finde es funktioniert.
00:30:05.220 –> 00:30:10.860
Aber ob das nur in meinem Kopf funktioniert, letztendlich ist es vielleicht auch egal,
00:30:10.860 –> 00:30:19.460
wenn es funktioniert. Aber ich frage mich wirklich, ob man das dann so auch sich selbst
00:30:19.460 –> 00:30:23.100
beeinflussen kann. Ich weiß nicht, was mein Hirn dazu sagt.
00:30:23.100 –> 00:30:27.980
Ja, vielen, vielen lieben Dank. Eine schöne
00:30:27.980 –> 00:30:30.300
Fragestellung in den Zusammenhang. Und
00:30:30.300 –> 00:30:31.900
tatsächlich gibt es ja einiges an
00:30:31.900 –> 00:30:33.580
Erkenntnissen aus der Hirnforschung in
00:30:33.580 –> 00:30:36.220
diesem Zusammenhang, gerade auch in Bezug
00:30:36.220 –> 00:30:38.340
auf so Aspekte wie den Glauben.
00:30:38.340 –> 00:30:39.900
Und wir hatten auch schon mal in
00:30:39.900 –> 00:30:42.300
einigen Räumen darüber gesprochen am
00:30:42.300 –> 00:30:45.140
Rande, dass es eben letztendlich darum
00:30:45.140 –> 00:30:47.380
geht, dass man auch einen, es ist im
00:30:47.380 –> 00:30:50.220
Grunde genommen wurscht ist, woran wir
00:30:50.220 –> 00:30:52.460
glauben, dass der Glaube einen ganz
00:30:50.220 –> 00:30:55.820
wichtigen Aspekt, einen ganz wichtigen Anteil einnimmt an der Stelle, weil es eben dadurch
00:30:55.820 –> 00:31:02.700
auch unsere Gedanken und unseren Fokus lenkt. Und in dem Moment, wo du sozusagen mit deinem
00:31:02.700 –> 00:31:08.940
Körper das Gefühl hast, den Eindruck hast und daran glaubst, dass du im Dialog mit deinem
00:31:08.940 –> 00:31:14.620
Körper bist, dann findet natürlich auch eine gewisse Wirkung statt, nämlich insofern,
00:31:14.620 –> 00:31:19.100
dass du eine gewisse Steuerung, wie zum Beispiel auch Innenheilung oder Sonstiges, dass hier
00:31:19.100 –> 00:31:25.420
auch Prozesse angestoßen werden. Von daher hat das mit Sicherheit eine Auswirkung. Wir
00:31:25.420 –> 00:31:29.000
dürfen nur immer wieder auch nochmal unterscheiden und da sind wir wieder bei diesem Punkt, was
00:31:29.000 –> 00:31:36.900
Marc vorhin angesprochen hatte. Also das ist jetzt nicht so dieses, diesen Qualitätsunterschied,
00:31:36.900 –> 00:31:40.940
den werdet ihr vielleicht auch feststellen, wenn ihr das selbst ausprobiert. Das ist dann
00:31:40.940 –> 00:31:45.740
nicht so ein Dialog so nach dem Motto, bei den Affirmationen kann man einfach sagen,
00:31:45.740 –> 00:31:49.460
bin stark, ich bin gut und so weiter. Wenn ich daran nicht glaube, dann hat das
00:31:49.460 –> 00:31:53.740
natürlich überhaupt gar keinen Effekt. Und genauso ist es hier mit dem Dialog
00:31:53.740 –> 00:31:56.780
an der Stelle ja auch. Wenn du in den Dialog mit deinem Körper gehst, in
00:31:56.780 –> 00:32:00.620
Anführungsstrichen, und glaubst nicht an das, was du da selbst sagst, dann wird
00:32:00.620 –> 00:32:04.580
das auch keiner Wirkung entfalten. Aber in dem Moment, wo du selbst auch davon
00:32:04.580 –> 00:32:10.580
überzeugt bist, dass es eine Wirkung entfaltet und diesen Dialog
00:32:10.580 –> 00:32:16.460
qualitätsmäßig auf einer anderen Ebene sozusagen führst, dann kann sich auch im
00:32:16.460 –> 00:32:21.180
Körper entsprechend auch etwas entfalten und da gibt es ausreichend Belege und
00:32:21.180 –> 00:32:26.260
Studien, wie das eben auch gesteuert werden kann. Eines der Bekannten, die ich
00:32:26.260 –> 00:32:30.300
aufgegriffen hatte in dem Zusammenhang, war ja zum Beispiel dieses Muskeltraining,
00:32:30.300 –> 00:32:35.060
wo das wirklich fasziniert ist, wo sie den Zeigefinger trainiert haben und
00:32:35.060 –> 00:32:38.940
andere tatsächlich in echt den Zeigefinger trainiert haben. Also das
00:32:38.940 –> 00:32:45.380
einem mental und bei dem anderen nicht mental, sondern echt physisch sozusagen.
00:32:45.380 –> 00:32:51.540
Und dass der Muskelaufbau nahezu, also es ist zwar eine leichte Abweichung da, aber
00:32:51.540 –> 00:32:55.540
es ist verblüffend, wie nah das ist mit dem Muskelaufbau, obwohl das eine nur ein
00:32:55.540 –> 00:32:58.620
Mentaltraining und das andere ein physisches Training war.
00:32:58.620 –> 00:33:02.580
Aber hier braucht es eben diese entsprechenden Parameter und wenn ich
00:33:02.580 –> 00:33:07.900
mir das einfach nur nett zusage beim Kaffeetrinken und nicht wirklich selber
00:33:07.900 –> 00:33:12.580
daran glaube, dann ist auch die
00:33:12.580 –> 00:33:14.860
Wahrscheinlichkeit der Wirkung deutlich
00:33:14.860 –> 00:33:17.260
geringer, als wenn ich tatsächlich davon
00:33:17.260 –> 00:33:19.500
überzeugt bin, dass ich hier selbst auch
00:33:19.500 –> 00:33:21.020
durch diesen Dialog etwas erreichen kann
00:33:21.020 –> 00:33:23.340
mit dem Körper. Also von daher denke ich,
00:33:23.340 –> 00:33:25.740
dass das durchaus eine Auswirkung
00:33:25.740 –> 00:33:27.100
gehabt haben kann in deinem Fall. Und wir
00:33:27.100 –> 00:33:29.540
kennen das ja auch an vielen anderen
00:33:29.540 –> 00:33:32.860
Stellen, wenn es uns mental nicht gut
00:33:32.860 –> 00:33:35.660
geht, dass wir zum Beispiel auch körperliche
00:33:32.860 –> 00:33:38.380
Symptome relativ zeitnah dann auch
00:33:38.380 –> 00:33:39.700
leicht zeitversetzt häufig, aber dass
00:33:39.700 –> 00:33:42.340
wir auch körperliche Symptome
00:33:42.340 –> 00:33:44.260
entwickeln und darüber wird ja auch
00:33:44.260 –> 00:33:46.340
im medizinischen Kontext viel gesprochen,
00:33:46.340 –> 00:33:48.260
dass es eben im Grunde genommen, wenn
00:33:48.260 –> 00:33:49.460
immer wieder Dinge auftauchen, nicht so
00:33:49.460 –> 00:33:51.180
hilfreich ist, einfach nur
00:33:51.180 –> 00:33:53.940
Medikamente oder sowas einzunehmen,
00:33:53.940 –> 00:33:55.540
weil es dann die Symptombehandlung ist,
00:33:55.540 –> 00:33:57.460
aber nicht die Ursachenbehandlung und in
00:33:57.460 –> 00:33:59.940
sofern es immer wieder auch Sinn macht,
00:33:59.940 –> 00:34:01.940
auf die auf die Ursache zu schauen an der
00:33:59.940 –> 00:34:03.220
Stelle. Marc magst du hier auch noch mal anschließen?
00:34:03.220 –> 00:34:07.940
Ja, ich schmunzel ein bisschen. Aktuell kann ich daran anschließen. Jede Veränderung
00:34:07.940 –> 00:34:11.500
beginnt ja mit dem ersten Schritt und ganz aktuell habe ich heute morgen von
00:34:11.500 –> 00:34:15.820
einem Freund von mir ein Video bekommen, auf dem Bruce Lee zu sehen ist. Und ich
00:34:15.820 –> 00:34:19.420
sage das deshalb, weil ich mich früher immer für Kampfsport interessiert habe.
00:34:19.420 –> 00:34:23.700
Aber diese Eigenmächtigung, also eigenmächtig diese Kunst zu lernen,
00:34:23.700 –> 00:34:27.860
da gehört sehr sehr viel Arbeit dazu und auch die Selbstreflexion, diesen Weg
00:34:27.860 –> 00:34:32.540
gehen zu wollen. Und ich war wahrscheinlich die erste Zeit der einzige Karatekämpfer in Deutschland,
00:34:32.540 –> 00:34:36.620
der gedacht hat, wenn ich nur mental fest dran glaube oder vorstelle, wie gut ich bin,
00:34:36.620 –> 00:34:40.380
dass ich dann auch irgendwann mal gut werde. Bis ich dann natürlich festgestellt habe,
00:34:40.380 –> 00:34:45.500
dass die Vorstellung alleine nicht reicht, wenn ich nicht wirklich dran glaube und wenn ich dann
00:34:45.500 –> 00:34:49.300
nicht auch bereit bin, den Schritt zu tun, was immer diese Schritte dann beinhalten.
00:34:49.300 –> 00:34:57.940
Ja wunderbar, vielen, vielen lieben Dank. Alexandra hatte jetzt noch kommentiert, dass
00:34:57.940 –> 00:35:01.940
sie eben gerade nicht mit dazu kommen kann. Das heißt, wenn hier Begriffe von Alexandra
00:35:01.940 –> 00:35:08.380
im Chat mit dabei sind, das sind ja auch bekannte Begriffe, dann gerne auch einfach mal diese
00:35:08.380 –> 00:35:16.620
Begriffe googeln sozusagen und selbst nochmal nachschauen, nachrecherchieren. Bei dem, was
00:35:16.620 –> 00:35:21.140
jetzt Vera gesagt hatte, kam jetzt noch mal der Hinweis, dass das im Grunde genommen
00:35:21.140 –> 00:35:26.540
Embodiment war. Und Ismail stellt noch die Frage, ist Selbstermächtigung eine
00:35:26.540 –> 00:35:32.340
Fähigkeit, kann sie trainiert werden und wie? Vielleicht gebe ich euch erstmal die
00:35:32.340 –> 00:35:36.540
Gelegenheit darauf zu antworten. Marc, Vera, wie seht ihr das?
00:35:36.540 –> 00:35:40.300
Ja, sie kann trainiert werden und ich kann das wirklich aus eigener Erfahrung
00:35:40.300 –> 00:35:44.620
sagen, weil ich wirklich in der Lage war, dass mein Leben, ich habe ja den Beweis
00:35:44.620 –> 00:35:50.060
dafür. In meinem Leben ging alles den Bach runter. Also ich habe meine Wohnung verloren,
00:35:50.060 –> 00:35:55.300
meine Partnerin verloren, keinen Kontakt mit meinem Sohn gehabt und dann auch kein Job und
00:35:55.300 –> 00:35:58.980
arbeitslos war ich auch über ein Jahr. Also schlimmer kann es eigentlich nicht geben,
00:35:58.980 –> 00:36:02.820
das außer Gesundheit. Gesundheit ist wirklich schlimm, weil da kann man nichts machen. Und
00:36:02.820 –> 00:36:07.060
alles andere, als ich dann gelernt habe, wieder eigenmächtig die Zügel in die Hand zu nehmen,
00:36:07.060 –> 00:36:12.540
was auch das Unterthema ist. Ich habe die Zügel dann selber in die Hand genommen. Und ich hatte
00:36:12.540 –> 00:36:16.840
nicht mehr Glück und ich bin bestimmt auch nicht intelligenter als viele, viele andere Menschen. Ich
00:36:16.840 –> 00:36:20.780
habe mich nur entschieden, die Zügel wieder selbst in die Hand zu nehmen und habe mich hinterfragt,
00:36:20.780 –> 00:36:26.700
bist du zufrieden mit dem, wie es jetzt ist? Die Frage war ganz einfach nein und habe dann meine
00:36:26.700 –> 00:36:31.380
Strategien angeschaut, die ich bisher gehabt habe. Die haben alle versagt und da habe ich dann nicht
00:36:31.380 –> 00:36:35.220
nach außen geschaut, sondern nach innen und das ist dann wohl mit sehr hoher Wahrscheinlichkeit
00:36:35.220 –> 00:36:40.460
an mir gelegen hat. Danach kam die Überwindung der Angst dazu, dass das zweite Angst, was ist,
00:36:40.460 –> 00:36:45.380
wenn das nicht klappt. Und Aufbau des Selbstbewusstseins, weil natürlich kann man nicht sagen, ich bin jetzt
00:36:45.380 –> 00:36:50.600
selbstbewusst und stehe am anderen Tag auf und sage, tschakka, mich hält nichts mehr auf. Und dann kann man
00:36:50.600 –> 00:36:57.140
diese Selbstermächtigung und dieses Selbstwertgefühl arbeiten. Aber mir ist noch wichtig, sonst hört sich das
00:36:57.140 –> 00:37:02.300
Ganze auch wie tschakka tschakka an. Ich habe heute Morgen den Raum angefangen zu sagen, dass es wichtig ist,
00:37:02.300 –> 00:37:07.860
nach innen zu schauen. Aber natürlich gibt es auch Faktoren wie die individuellen Umstände, die persönlichen
00:37:07.860 –> 00:37:11.940
Fähigkeiten, unsere kulturellen Vorgaben und auch wirtschaftliche Faktoren. Und
00:37:11.940 –> 00:37:16.380
das gehört auch eine gute Selbstreflexion dazu, denn ich kann noch
00:37:16.380 –> 00:37:21.500
so sehr an mein Produkt glauben oder an irgendeine Erfindung. Wenn der Markt
00:37:21.500 –> 00:37:24.380
dafür nicht da ist, dann wird der Markt auch nicht eintreffen. Und da gehört halt
00:37:24.380 –> 00:37:29.100
auch für allen eine gesunde Selbstreflexion dazu. Und selbstreflektieren
00:37:29.100 –> 00:37:32.740
geht ab einem bestimmten Grad immer besser, wenn man das mit jemand
00:37:32.740 –> 00:37:35.820
gemeinsam machen kann, weil man dann einfach andere Fragen bestellt bekommt
00:37:35.820 –> 00:37:37.820
und dann dadurch zu neuen Antworten kommt.
00:37:37.820 –> 00:37:41.220
Wunderbar, vielen, vielen lieben Dank.
00:37:41.220 –> 00:37:43.060
Vera, wolltest du ja auch noch mal anschließen
00:37:43.060 –> 00:37:45.020
oder wollen wir dann direkt Jürgen mit einbinden?
00:37:45.020 –> 00:37:45.820
Bitte Jürgen.
00:37:45.820 –> 00:37:49.180
Wunderbar, einen wunderschönen guten Morgen, lieber Jürgen.
00:37:49.180 –> 00:37:55.820
Guten Morgen, liebe Yasemin, Vera, lieber Marc und alle im Raum.
00:37:55.820 –> 00:37:58.140
Einen schönen Samstag wünsche ich euch.
00:37:58.140 –> 00:37:59.980
Vielen Dank für eure Beiträge.
00:37:59.980 –> 00:38:08.980
Ich bin getriggert insofern, dass aus den letzten Beiträgen mit den Stichworten
00:38:08.980 –> 00:38:14.980
Training, Lernen können und Dialog.
00:38:14.980 –> 00:38:19.980
Ich muss für mich festhalten, dass bei all den Begrifflichkeiten,
00:38:19.980 –> 00:38:24.980
die beginnen mit Selbst, eigentlich immer aufpuppt,
00:38:24.980 –> 00:38:28.980
dass ich selbst ja nur ein Teil von einem großen Ganzen bin.
00:38:28.980 –> 00:38:37.460
bin. Und wenn ihr dem folgen könnt, wie ich Selbstermächtigung verstehe, dann sind das
00:38:37.460 –> 00:38:45.980
zwei wesentliche Positionen als Zielgrößen meiner Selbstermächtigung. Und zwar ist das
00:38:45.980 –> 00:38:55.460
in die Lage versetzt, immer in der Lage zu sein, Entscheidungen zu fällen und für diese
00:38:55.460 –> 00:39:06.660
Entscheidungen Verantwortung zu übernehmen. Und ich meine, dass man dieses lernen kann,
00:39:06.660 –> 00:39:17.580
dass man aber wenn man nur dieses lernt, eines ganz wesentlich missachtet. Denn es muss jemand
00:39:17.580 –> 00:39:26.500
geben und es gibt im Grunde genommen eigentlich immer wir als soziales Wesen, jemand oder
00:39:26.500 –> 00:39:35.220
sehr viele, die unsere Entscheidungen tragen und auch ertragen müssen und die auf der
00:39:35.220 –> 00:39:39.740
anderen Seite auch akzeptieren, dass wir die Verantwortung übernehmen.
00:39:39.740 –> 00:39:47.740
Und das ist für mich die Schleife hin zur Ergänzung zur Selbstermächtigung.
00:39:47.740 –> 00:39:56.740
Ich hätte das auch provokativ am Anfang sagen können, Selbstermächtigung bedarf der Fremdermächtigung.
00:39:56.740 –> 00:40:02.100
Denn wenn ich alleine nur für mich festhalte, ich bin jetzt der Top-Entscheider und ich
00:40:02.100 –> 00:40:08.380
bin jederzeit in der Lage und Willens Verantwortung zu übernehmen, dann muss ich immer davon
00:40:08.380 –> 00:40:17.220
ausgehen, dass ich einen Counterpart brauche, der das akzeptiert, der das erkennt als erstes,
00:40:17.220 –> 00:40:25.980
meine Entscheidungskompetenz erkennt und dann auch darin einwilligt, dass ich die Verantwortung
00:40:25.980 –> 00:40:33.580
übernehme unter Umständen für ihn oder für die Gruppe. Insofern ist es für mich diese
00:40:33.580 –> 00:40:37.580
Selbstermächtigung wie bei vielen anderen Themen auch.
00:40:37.580 –> 00:40:44.100
Kein, und der Marc hat das schon mehrfach angesprochen, das micke ich vollumfänglich
00:40:44.100 –> 00:40:54.060
ab, kein Plan, keine Checkliste, die ich abarbeiten kann, nach dem Motto, wenn ich
00:40:54.060 –> 00:40:58.300
das habe und wenn ich das kann und dann bin ich in der Lage, bin ich selbstermächtigt.
00:40:58.300 –> 00:41:05.500
Sondern es ist für mich ein lebenslanger Erfahrungsprozess in der Interaktion mit
00:41:05.500 –> 00:41:14.140
all denen, die mich umgeben und die mich auch dann selbst mächtig machen wollen.
00:41:14.140 –> 00:41:21.220
Vielen Dank fürs Zuhören. Lass mich da gerne noch mal nachfragen, wie siehst du
00:41:21.220 –> 00:41:27.420
das in Bezug auf diese Interaktion mit mir selbst? Wer ermächtigt denn da Fremd?
00:41:27.420 –> 00:41:32.420
Das ist der Geist, der stehen ist für nein. Die Antwort musste ja kommen, liebe Yasemin.
00:41:32.420 –> 00:41:43.220
Das konstruktive Selbstgespräch ist im Grunde genommen eigentlich die erste Checkgröße oder
00:41:43.220 –> 00:41:49.020
den ersten Checker, den ich akzeptieren muss, dass ich nicht jeden Morgen vor dem Spiegel,
00:41:49.020 –> 00:41:54.340
sorry, wenn ich das jetzt so lapsig sage, aber ich denke, also ich finde, es trifft den Punkt,
00:41:54.340 –> 00:42:00.020
Dass ich nicht jeden Morgen vor dem Toilettenspiegel stehe und mir auf die Schulter klopfe.
00:42:00.020 –> 00:42:01.540
Der Marc hat das, glaube ich, gesagt.
00:42:01.540 –> 00:42:04.780
Und ich bin der Größte, ich bin der Beste.
00:42:04.780 –> 00:42:09.020
Alles ist erreichbar und ich grinse alle Probleme weg, weil ich denke nur positiv.
00:42:09.020 –> 00:42:10.020
Nein.
00:42:10.020 –> 00:42:15.100
Sondern, dass ich mir in die Augen schaue und sage, bist du wirklich der, von dem du
00:42:15.100 –> 00:42:16.700
glaubst, du bist so mächtig?
00:42:16.700 –> 00:42:19.100
Das ist der erste Schritt.
00:42:19.100 –> 00:42:26.220
die Reflexion nach innen, bevor ich mit meinem Ergebnis dieser Reflexion nach innen anderen
00:42:26.220 –> 00:42:33.620
gegenüber trete. Denn nur dann kann ich mich vertreten in meiner Mächtigkeit. Ich hoffe,
00:42:33.620 –> 00:42:38.260
ich habe deine Frage beantwortet. Ja wunderbar, vielen, vielen lieben Dank.
00:42:38.260 –> 00:42:42.780
Marc Wera wollt ihr hier noch mal andocken, bevor wir dann für heute auch in die Abschlussrunde gehen.
00:42:42.780 –> 00:42:47.420
Marc. Ja lieber Jürgen, genau diese Selbstreflexion und der erste Schritt,
00:42:47.420 –> 00:42:51.180
einen Schritt, eine Antwort auf alles zu haben und zu sagen, ich weiß schon, wo es langläuft,
00:42:51.180 –> 00:42:54.940
ich habe die Weisheit mit dem Löffel gefressen und sich dann der Ehrlichkeit zu stellen und
00:42:54.940 –> 00:42:58.900
die Frage zu beantworten, könnten die anderen Menschen in deinem Umfeld dich auch anders
00:42:58.900 –> 00:42:59.900
sehen?
00:42:59.900 –> 00:43:00.900
Nee, auf gar keinen Fall.
00:43:00.900 –> 00:43:03.780
Und dann zuzuhören und zu sagen, doch, wir sehen dich anders.
00:43:03.780 –> 00:43:07.620
Und dann zu erkennen, oh, welche Wirkung habe ich denn auf andere?
00:43:07.620 –> 00:43:09.140
Möchte ich diese Wirkung haben?
00:43:09.140 –> 00:43:11.620
Und welche Wirkung möchte ich wirklich erzielen?
00:43:11.620 –> 00:43:12.780
Was ist der Wunsch meiner Wirkung?
00:43:12.780 –> 00:43:17.020
Und passt, eben müsste ich mich dann nicht so sehr anpassen, sondern ist der Wunsch meiner
00:43:17.020 –> 00:43:19.020
Wirkung auch dessen, was ich wirklich will.
00:43:19.020 –> 00:43:23.420
Das bedarf dann eben eines Arbeitsprozesses, der funktioniert aber nur, wenn ich selber
00:43:23.420 –> 00:43:25.820
und nur Marc gegen Marc total ehrlich ist.
00:43:25.820 –> 00:43:28.620
Und das kann manchmal sehr schmerzhaft sein, aber danach wird es besser.
00:43:28.620 –> 00:43:32.620
Ja, wunderbar.
00:43:32.620 –> 00:43:36.420
Vielen, vielen lieben Dank und lasst uns doch gerne die Gelegenheit nutzen, dann an
00:43:36.420 –> 00:43:38.620
dieser Stelle auch in die Abschlussrunde überzugehen.
00:43:38.620 –> 00:43:40.620
Ich habe gerade gesehen, Jürgen hat noch mal kurz geblinkt.
00:43:40.620 –> 00:43:42.220
Dann fangen wir hinten an.
00:43:42.220 –> 00:43:44.620
Jürgen, Vera, Marc in der Reihenfolge.
00:43:44.620 –> 00:43:47.340
dann kannst du deinen Aspekt noch mit reinbringen, lieber Jürgen.
00:43:47.340 –> 00:43:53.780
Vielen Dank. Ja, ich wollte nur spontan reagieren. Hat mir sehr gut gefallen,
00:43:53.780 –> 00:44:00.620
lieber Marc, dieser Ausspruch. Marc gegen Marc. Ich sehe mich da jetzt jeden Morgen in den
00:44:00.620 –> 00:44:08.620
Spiegel schauen bei mir mit dem Obertitel Jürgen gegen Jürgen. Also Daumen hoch. Super gut.
00:44:08.620 –> 00:44:13.860
Herzlichen Dank für diesen Raum. Es hat mir sehr viel Spaß gemacht, euch zuzuhören und
00:44:13.860 –> 00:44:19.100
auch noch die Möglichkeit gehabt zu haben, meinen Beitrag einzubringen.
00:44:19.100 –> 00:44:24.100
Vielen Dank, liebe Vera und auch dir, Yasemin, für die Moderation.
00:44:24.100 –> 00:44:29.500
Und ich wünsche euch noch ein schönes Wochenende.
00:44:29.500 –> 00:44:31.500
Vielen Dank. Ciao, ade.
00:44:31.500 –> 00:44:34.100
Wunderbar. Vielen, vielen lieben Dank.
00:44:34.100 –> 00:44:36.100
Vera.
00:44:36.100 –> 00:44:38.100
Vielen Dank für den Raum.
00:44:38.100 –> 00:44:40.700
Und ich denke auch, was Selbstermächtigung ist,
00:44:40.700 –> 00:44:45.820
wirklich was sehr wichtiges war nur wenn ich mit mich selber mächtig bin kann ich
00:44:45.820 –> 00:44:51.540
ja auch selbstständig entscheiden und leben also das war wieder ja sehr
00:44:51.540 –> 00:44:56.260
beflügelnd heute morgen dankeschön wunderbar vielen vielen Dank.
00:44:56.260 –> 00:45:02.060
Marc. Ich beende die Runde heute mal mit der Religion denn auch über
00:45:02.060 –> 00:45:05.980
Selbstermächtigung habe ich was gefunden und zwar im Buddhismus. Da gibt es Bücher
00:45:05.980 –> 00:45:10.900
Tonnenweise Seiten auch über Ursache und Wirkung, Karma. Ich wünsche euch einen
00:45:10.900 –> 00:45:15.340
guten Start ins Wochenende. Ja wunderbar, vielen vielen lieben Dank.
00:45:15.340 –> 00:45:20.140
Ja es wird deutlich, dass es schon ein großes Thema ist und hier kann man
00:45:20.140 –> 00:45:23.860
natürlich dann auch ganz ganz verschiedene Aspekte auch aufgreifen.
00:45:23.860 –> 00:45:28.940
Wir haben ja beispielhaft Aspekte aus dem gestrigen Raum sozusagen mit
00:45:28.940 –> 00:45:32.220
aufgegriffen, haben heute noch ein paar Ergänzungen mit dazu genommen.
00:45:32.220 –> 00:45:37.680
Das zeigt eben in welche verschiedenen Richtungen hier auch in Bezug auf, wie kann ich sowas
00:45:37.680 –> 00:45:42.300
auch trainieren, auch gearbeitet werden kann, um auf diese Frage von Ismail nochmal zurückzukommen.
00:45:42.300 –> 00:45:46.840
Gerade wenn wir das ganze Thema eben auch etwas ganzheitlicher denken, wir sind nicht
00:45:46.840 –> 00:45:53.080
nur privat unterwegs, wir sind auch im Business, der Mensch ist eine Einheit in der Interaktion
00:45:53.080 –> 00:46:00.000
mit anderen, wir sind soziale Wesen und so weiter, dann macht es auch Sinn eben, zwar
00:46:00.000 –> 00:46:05.440
Es gibt nicht die eine Technik oder die eine Strategie, die ich hier als Instrument einsetzen
00:46:05.440 –> 00:46:09.960
kann und dann funktioniert das mit der Selbstermächtigung, sondern das sind viele, viele Hebel, die ich
00:46:09.960 –> 00:46:15.000
an verschiedenen Stellen einsetzen kann, ausprobieren kann und hier auch wirklich ganz gezielt in
00:46:15.000 –> 00:46:16.560
ein Training kommen kann.
00:46:16.560 –> 00:46:24.640
Gerade vor diesem Hintergrund des ganzheitlichen Ansatzes finde ich, dieses BERN-Konzept, was
00:46:24.640 –> 00:46:30.520
Kontext von Stressmanagement ausgearbeitet wurde von Tobias Esch und
00:46:30.520 –> 00:46:35.500
Team aus den Neurowissenschaften kann ich sehr empfehlen an der Stelle. Das
00:46:35.500 –> 00:46:39.100
wäre mal so ein Hinweis, den ich gerne geben möchte. Da könnt ihr gerne in der
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Knowledge Base, also unter yaseminyazan.com, dann die Knowledge Base und dann das
00:46:43.660 –> 00:46:48.620
Stichwort Stress und Stressmanagement. Da habt ihr diese vier wesentlichen
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Punkte auch erklärt. Da geht es nicht nur um Verhalten, da geht es
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auch um so etwas wie Bewegung, da geht es um Aspekte wie Entspannung und auch Ernährung.
00:46:58.860 –> 00:47:02.780
Also zeigt auch, dass es eben ganzheitlich auch zu betrachten ist an der Stelle.
00:47:02.780 –> 00:47:11.500
Und gerade dieser Aspekt Ursache und Wirkung, den finde ich ganz besonders spannend, denn
00:47:11.500 –> 00:47:19.540
ihr kennt mit Sicherheit auch dieses Zitat von, ich glaube das war von Albert Einstein,
00:47:19.540 –> 00:47:23.420
Definition von Wahnsinn ist, immer wieder das Gleiche zu tun und andere Ergebnisse
00:47:23.420 –> 00:47:28.700
zu erwarten. Und in diesem Sinne, ja da sind wir gerade sehr gut und sehr schön
00:47:28.700 –> 00:47:30.760
auch bei diesem Beispiel Ursache und Wirkung.
00:47:30.760 –> 00:47:35.460
Das heißt im Grunde genommen bedeutet trainieren im Kontext von
00:47:35.460 –> 00:47:40.520
Selbstermächtigung auch nichts anderes als immer wieder verschiedene Hebel zu
00:47:40.520 –> 00:47:45.420
setzen, verschiedene Techniken einzusetzen, verschiedene Aspekte anzupacken, um dann
00:47:45.420 –> 00:47:49.320
zu gucken, welche Wirkung hat das. Und da sind wir ja direkt auch in der
00:47:49.320 –> 00:47:54.320
Selbstreflexion auch drin. Und dann vor dem Hintergrund der Wirkung, hat es
00:47:54.320 –> 00:47:57.800
geklappt, hat es nicht geklappt, vor dem Hintergrund der Analyse und der
00:47:57.800 –> 00:48:03.240
Bewertung, zu der ich komme, dann gegebenenfalls eben auch wieder das
00:48:03.240 –> 00:48:07.720
Hebel “Ursache” wieder zu verändern, um dann zu gucken, welche Wirkung entsteht.
00:48:07.720 –> 00:48:11.160
Und das kann ich ja nicht nur im Außen machen, ja, in der Interaktion mit
00:48:11.160 –> 00:48:14.960
anderen, sondern ja auch in Bezug auf mein eigenes Verhalten, in Bezug auf
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mein Vorgehen und so weiter an vielen Stellen. Und ganz unabhängig, ob es um
00:48:20.140 –> 00:48:24.580
Selbstermächtigung geht oder andere Aspekte geht, an vielen Stellen kann ich
00:48:24.580 –> 00:48:29.540
gerade dieses Ursache-Wirkungs-Prinzip sozusagen zusammengenommen mit der
00:48:29.540 –> 00:48:33.300
Reflexion und der Analyse, die ich da eben vornehme und dann eben auch wieder
00:48:33.300 –> 00:48:38.000
Anpassungen vornehme, sehr schön als Möglichkeit des Trainings auch nutzen,
00:48:38.000 –> 00:48:41.660
um hier immer weiter Bewusstsein zu entwickeln vor dem Hintergrund der
00:48:41.660 –> 00:48:46.380
Beobachtungen, die ich mache, ganz bewusst zu beobachten. Wenn ich dieses mache, was
00:48:46.380 –> 00:48:49.540
passiert dann? Wenn ich das mache, was passiert dann? Wie reagiert mein Körper
00:48:49.540 –> 00:48:55.020
darauf? Wie reagieren Menschen im Umfeld darauf? Und so weiter. Und
00:48:55.020 –> 00:49:00.860
angelehnt daran sozusagen immer weiter in die Richtung, wie ich das lenken
00:49:00.860 –> 00:49:05.700
möchte, weiter zu agieren, auszuprobieren und vor dem Hintergrund der Erkenntnisse,
00:49:05.700 –> 00:49:10.700
die ich für mich selbst aus der Reflexion heraus generiere, dann auch
00:49:10.700 –> 00:49:14.300
wieder zu entscheiden, wie möchte ich im nächsten Step weitermachen. Und das eher
00:49:14.300 –> 00:49:20.480
als ja kleinschrittig und jeden Tag ein bisschen was hat dann irgendwann und
00:49:20.480 –> 00:49:24.900
dann merkt man das dann in der Rückschau, dass man irgendwann zu dem Punkt kommt,
00:49:24.900 –> 00:49:28.800
dass man sagt, wow, da ist irgendwie ganz schön was passiert und auf dem Weg
00:49:28.800 –> 00:49:32.700
dorthin hat man es vielleicht gar nicht so realisiert. Aber in der Rückschau,
00:49:32.700 –> 00:49:38.180
wenn eine gewisse Zeit vergangen ist, dann erkennen wir plötzlich für uns
00:49:38.180 –> 00:49:42.500
auch viel bewusster die Unterschiede zu vorher und nachher. Also von daher auch
00:49:42.500 –> 00:49:49.380
ein Appell oder eine Botschaft des mutigen einfach Ausprobierens kann
00:49:49.380 –> 00:49:52.700
man nicht in Anführungsstrichen viel falsch machen, sondern hier dürfen wir
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auch wieder mutig die Entscheidung treffen vor dem Hintergrund, dass wir
00:49:56.060 –> 00:49:58.860
sowieso nicht wissen, was richtig oder falsch ist in Anführungsstrichen in
00:49:58.860 –> 00:50:02.340
Bezug auf die Zukunft. Einfach mutig auch mal die Entscheidung zu treffen, den Weg
00:50:02.340 –> 00:50:06.140
zu gehen und kleine Hebel immer wieder anzusetzen und einfach durch das
00:50:06.140 –> 00:50:12.140
ausprobieren, dann reflektieren, wieder bewerten, Anpassungen vornehmen, in den
00:50:12.140 –> 00:50:17.100
Lernprozess hier als dauerhaften Prozess lebenslanges Lernen einzusteigen.
00:50:17.100 –> 00:50:21.820
Ja, und das kann Spaß machen. Wunderbar, vielen, vielen lieben Dank. Ich finde, es
00:50:21.820 –> 00:50:26.140
sind ganz viele Aspekte zusammengekommen und morgen geht es weiter mit dem
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digitalen Lagerfeuer. Da freue ich mich auch schon drauf, weil wir ja gesagt haben,
00:50:29.700 –> 00:50:34.980
Wir wollen diesen Aspekt, also Macht und Bildung, mit aufgreifen.
00:50:34.980 –> 00:50:39.780
Da wir jetzt keinen separaten, gesonderten Raum mehr machen werden,
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weil es chronologisch einfach nicht mehr so gut reingepasst hat,
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wenn ich es vorne oder hinten reinsetze,
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habe ich mich entschieden, das morgen dann aufzugreifen beim digitalen Lagerfeuer.
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Das heißt, ich komme mit ein paar Impulsen schon rein,
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um ein paar Storys zu erzählen, unverblümt aus meiner Geschichte.
00:50:53.940 –> 00:50:57.900
Und dann will ich aber auch relativ schnell euch mit dazu holen,
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sozusagen, dass wir in den Austausch kommen können und über Macht und Bildung sprechen
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können. Ich glaube, das wird morgen ein sehr, sehr spannender Raum. Insofern seid ihr ganz
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herzlich eingeladen, morgen wieder mit dabei zu sein, wenn es um 8 Uhr im Deep Talk hier
00:51:10.220 –> 00:51:13.580
wieder losgeht. In diesem Sinne, ich wünsche euch Spaß. Bis dahin. Ciao.
